Kuna COVID -19 on sundinud paljud individuaaltreeningutele, siis sellel lehel leiab erinevaid võimalusi iseseisavaks kodutreeninguks. Valida saab kergema (väikestele 6-9. a. algajatele ), keskmise (laste ja noorte sportrühmadele) ja raskema (saavutussportlastele) kava järgi. Head treenimist ja liikumis!
Treeningvideod
Üldfüüsiline treening tõmbekummide ja oma keharaskusega: https://photos.app.goo.gl/z4aV9EDKDBPKZNn96 KESKMINE
Harjutused paarilisega algajatele : https://photos.app.goo.gl/wa8DWi6MsMoKoytW9 KERGEM
Jooga kõigile : https://photos.app.goo.gl/bGXJxy238nSs4hzu9 KERGEM
Eesti Olümpiakomitee, Ühenduse Sport Kõigile ja Liikumistervise innovatsiooni klaster SportEST koostöös on valminud 12 treeningvideot, kus saate tutvuda mitmekülgse harjutusvaraga: https://www.sportest.eu/et/materjalid/treening/videod/ KERGEM
Videotreening kerelihastele: Videos esitatud igat harjutust tuleks sooritada 30 sek, kokku teha läbi neli ringi ja iga ringiga lisada soorituse pikkusele 5 sek: https://photos.app.goo.gl/22A7fr7iJRvjbQEZ9 KESKMINE
Harjutused kummilindiga, esimene ring iga harjutus 20 liigutust, iga järgmine 5 liigutust juurde: https://photos.app.goo.gl/UYMYR3NrLFshta4P6 KESKMINE
Õlad, käed, selg. Iga harjutust 20-40 liigutust, neli ringi. Abivahenditeks saab kasutada 0,33 l kuni 1,5 l plastikpudelit: https://photos.app.goo.gl/851YnPQVTWvPV9xy5 KESKMINE
Kaasahaarav treeningkava üldtreening: https://fb.watch/4fjoy-3_Em/ RASKE
Sportlik seiklusmäng, tule õue seiklema järgides 2+2 reeglit!
Kutsume pealinna noori osalema sportlikus seiklusmängus. Mäng pakub võimalust liikuda värskes õhus ja ammutada uusi spordi- ja kultuurialaseid teadmisi.
Seiklusmängu sisuks on 1 tunni ja 30 minuti jooksul erinevate kontrollpunktide leidmine ja seal sporditeemalistele küsimustele vastamine. Mängu saab mängida neljas erinevas linnaosas: Pirital, Nõmmel, Lasnamäel ja Vanalinnas. Igas piirkonnas on erinevad küsimused. Pirital, Nõmmel ja Lasnamäel on tegemist sporditeemalise seiklusmänguga, Vanalinnas on tegemist kultuuriteemalise seiklusmänguga.
Sportlik seiklusmäng noortele on tasuta kättesaadav kõigile ja avatud kuni piirangute lõpuni.
Mängujuhend eesti keeles SIIN
Mängujuhend vene keeles SIIN
Sportlik seiklusmäng pealinna noortele valminud Tallinna Kultuuri- ja Spordiameti koostöös Eesti Spordi- ja Olümpiamuuseum ja Seiklusfirma 360 KRAADI.
Tasuta NETFIT treeningud noortele!
MyFitness koostöös Eesti Koolispordi Liiduga on avanud NETFIT online treeningute sektsiooni spetsiaalselt koolinoortele!
NETFIT Noortepaketiga liitumine on TASUTA koolinoortele üle Eesti vanuses kuni 19 eluaastat.
NETFIT Noortepakett võimaldab ligipääsu kogu MyFitnessi NETFIT treeningute valikule ning peagi ka spetsiaalselt kooliõpilastele loodud online treeningutele. Peagi lisandub Noortepaketti 10 spetsiaalselt koolilastele loodud treeningut, mis on koostatud MyFitnessi ja Eesti Koolispordi Liidu poolt koostöös Eesti koolide kehalise kasvatuse õpetajatega. Treeningud saavad olema mõeldud spetsiaaliselt 1.-9. klassi õpilastele ja sobivad hästi ka kehalise kasvatuse tunni asendamiseks distantsõppel. Treeningud keskenduvad jõu- ja vastupidavusharjutustele ning võimaldavad õpilasel kinnistada kehalise kasvatuse tunnis läbitavaid oskuseid.
Loe noortepaketist lähemalt: https://www.netfit.ee/noortepakett-netfitis/
- Paketiga liitumiseks tuleb koolinoortel minna aadressile: https://www.netfit.ee/liitu/
- Edasi tuleb valida Noortepakett ja sisestada enne paketiga liitumist sooduskood, milleks on: NETFITkool2021
- Seejärel algab registreerimisprotseduur, kus tuleb täita andmed ja registreerida end kasutajaks E-maili peale laekub kinnituskiri, misjärel võib treeningutega pihta hakata
Täiendavad e-õppematerjalid ujuma õppimiseks
LAADI ALLA SIIT (EPUB)